ДОМАШНЯЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Тем, кто хочет быстро похудеть к отпуску или торжеству

Данный курс не является курсом интенсивной “сушки” или экстремального похудения. Худеть за счет жира и избавления от отечности со скоростью 5 кг в неделю невозможно. Наша задача в курсе - это оздоровление организма деликатными способами, восстановление молодости суставов и связок.

Тем, кто привык к 1,5-2-часовым тренировкам в фитнес-клубе

В курсе мы тренируемся всего 3 раза в неделю по 15 минут, в щадящем режиме. Сам процесс похудения идет не во время, а после тренировки и длится не менее 4-6 часов после окончания занятия. На тренировке благодаря последовательности упражнений и особому их формату происходит закисление мышц и выработка гормонов (адреналина, норадреналина, соматотропина, у мужчин еще и тестостерона). Далее эти гормоны мы “загоняем” в проблемные места: в суставы и связки, где соматотропин оказывает восстановительное действие для хрящей, улучшает обмен веществ, кровоток и т.п., а также в места наибольшего скопления жира на теле: в живот, бока, бедра, ручки. Таким образом, наши короткие 15-минутные тренировки оказывают значительный оздоровительный эффект и позволяют стройнеть не во время, а после тренировки.

Тем, кто верит в существование волшебных таблеток

В курсе “Домашней оздоровительной гимнастики” не будет происходить чудес, мы лишь будем плавно и деликатно оздоравливать Ваш организм, в частности разрабатывать и улучшать кровоснабжение в суставах и связках, будем укреплять мышечный корсет и загонять жиросжигающие гормоны в жировые отложения, благодаря чему Вы потихоньку будете избавляться от лишнего жира в проблемных местах. При этом основная цель курса - оздоровительная, будем стараться вернуть молодость системам и органам Вашего организма. Кожа будет подтягиваться и жир будет уходить, но главная цель - дать здоровье суставам и позвоночнику и укрепить мышечный корсет.

При этом Ваш организм будет все время удивляться, получая новую нагрузку и включая в работу новые мышцы и суставы. Мы будем прорабатывать Ваше тело “под разными углами”, так что организму ничего не останется, как поддаться Вашей воле и начать оздоравливаться, молодеть и стройнеть.

Здесь мы за счет работы мышц вырабатываем ряд гормонов, которые затем с кровотоком попадают в суставы и помогают их восстановлению, а также в жировые отложения, где, связываясь с рецепторами жировых клеток, помогают выводить их из организма. Таким образом, мы работаем сразу по двум направлениям: оздоравливаем организм (в особенности суставо-связочный аппарат и спину), становимся стройными и подтянутыми.

У многих благодаря тренировкам Владимира нормализовалось артериальное давление, уменьшился сахар крови, исчезла боль в спине и суставах.
Хорошо понимает заботы людей старше 45 лет, с какими возрастными и гормональными изменениями приходится сталкиваться, поэтому тренировки адаптированы для людей с неидеальным здоровьем и тех, кто давно не тренировался или вовсе не любит спорт.

Тренировочный лист с планом тренировок (12 тренировок) и рекомендациями по проведению тренировок.

Нажимая на название упражнения в тренировочном листе, Вы будете переходить к просмотру видео, где Владимир Никифоров показывает, как выполнять это упражнение. Тренировки построены по принципу от простого к сложному, это обеспечит постепенное включение в тренировочный процесс. Вы не будете перенапрягаться, при этом Ваш организм будет получать адекватную физ.нагрузку. Формат упражнений таков, что, помимо оздоровления суставо-связочного аппарата, опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем, Вы будете худеть. Похудение будет происходить в проблемных местах (живот, бока, спина, бедра, руки).

Список рекомендаций по питанию.

Чтобы тренировки носили не только оздоровительный характер, но и дали жиросжигающий эффект. Это не диета, это лишь некоторые общие моменты, на которые следует обратить внимание, чтобы Ваш рацион был сбалансирован и приносил не только удовлетворение от процесса принятия пищи, но и имел оздоровительное влияние на Ваш организм.

Курс питания "АнтиДиета" (8 видео уроков)

Питание - одна из самых приятных частей нашей жизни. Наша задача сделать ее еще и полезной! На курсе мы рассмотрим принципы питания, которое обеспечат нам подтянутую фигуру и хорошее здоровье. Все предлагаемые принципы проверены на практике тренером и его клиентами. В конце курса Вы будете владеть навыками нутрициолога (диетолога) и сможете сказать, что правильное питание - это просто!

Видео “Комплекс упражнений для верха спины и шеи”.

Данный комплекс сначала нужно будет выполнять каждый день в течение недели, а далее - 3 раза в неделю. По эффективности данный комплекс сравним с дорогостоящими процедурами в специализированных клиниках, где лечат остеохондроз за большие деньги. А данный комплекс упражнений Вы получаете в подарок к курсу Домашней оздоровительной гимнастики!

Остеохондроз – дистрофическое поражение межпозвоночных дисков, сопровождающееся сильными болями. В запущенной форме лечится оперативно. В остальных случаях лечат упражнения от остеохондроза в то время, как лекарства лишь облегчают боль. Развитие остеохондроза, как и многих других болезней цивилизации, происходит чаще всего по причине сидячего образа жизни (гиподинамии). Вот почему важно давать правильную нагрузку мышцам спины и улучшать кровоснабжение в этой области. В “Домашней оздоровительной гимнастике” в каждой тренировке присутствуют упражнения, благодаря которым улучшается обмен веществ, восстанавливаются межпозвоночные диски, мышцы становятся крепче и лучше держат позвонки.
Если у Вас остеохондроз и Вы приобретете курс “Домашняя оздоровительная гимнастика”, то напишите тренеру лично в скайп, чтобы получить дополнительные упражнения для больных с остеохондрозом. И это не будет стоить Вам ни копейки: бесплатные консультации с тренером - это бонус к курсу.

Коксартроз - разрушение хряща в тазобедренном суставе. Первые 2 стадии поддаются лечению без хирургического вмешательства. Благодаря “Домашней оздоровительной гимнастике” улучшается кровообращение в тазобедренных суставах, восстанавливается обмен веществ, предотвращается атрофия мышц и разрушение хрящей. Благодаря особому формату выполнения упражнений (отсутствие резких движений, определенная последовательность упражнений и т.п.) происходит выработка важных гормонов, среди которых соматотропин (гормон роста). Он способствует синтезу белка и не дает разрушаться мышцам, а также способствует снижению отложения подкожного жира. Кроме того, он ускоряет регенерацию (обновление) тканей суставов и связок.
Если у Вас коксартроз и Вы приобретете курс “Домашняя оздоровительная гимнастика”, то напишите тренеру лично в скайп, и Вы получите дополнительные упражнения для больных с коксартрозом. И это не будет стоить Вам ни копейки: бесплатные консультации с тренером - это бонус к курсу.

Одна из задач “Домашней оздоровительной гимнастики” - это выработать жиросжигающие гормоны (адреналин, норадреналин и соматотропин) во время короткой тренировки и “загнать” эти гормоны не только в работающие суставы, чтобы они начали там свое восстановительное действие, но и в жировые отложения на теле (в так называемые проблемные зоны). По опыту нашего тренера, у большинства людей самая “проблемная зона” по части лишнего веса - это живот и бока. Поэтому на каждой тренировке уделяется внимание тому, чтобы жиросжигающие гормоны с кровотоком попали туда и, соединяясь с рецепторами жировых клеток, начали выводить их из этих зон. Таким образом, “Домашняя оздоровительная гимнастика”, помимо своего оздоравливающего эффекта обладает также и мощным жиросжигающим свойством. Помимо живота, обычно лишний жир также уходит из бедер, рук, спины. При этом мы сохраняем и укрепляем мышцы, что особенно важно для людей старше 40 лет - как для мужчин, так и для женщин.

У больного колена есть 2 основных диагноза: артроз (гонартроз) и артрит. Очень часто даже врачи путают эти 2 понятия, хотя если при артрозе необходимо готовиться к замене сустава, то при артрите, а таких большинство, можно лечить колено до полного восстановления. Артроз – это деформация суставных поверхностей, которая уже не восстанавливается. Только грамотные тренировки восстанавливают коленные суставы, выводя из них отеки, восстанавливая эластичность, амортизационную или рессорную способность сустава и позволяют ногам ходить хорошо. Поскольку лишний вес - это главный враг коленных суставов, “Домашняя оздоровительная гимнастика” ставит одной из задач стройность пациента, в частности уменьшение количества жира в проблемных зонах, например, таких, как живот.

Скелетные мышцы человека составляют около одной трети массы тела человека (у мужчин чуть больше, у женщин чуть меньше), нос возрастом, если человек не тренирует мышцы, они постепенно атрофируются. Поэтому пренебрегать мышцами не стоит а, напротив, стоит их сохранять и тренировать. Они выполняют много разных функций: от поддержания иммунитета до защиты позвоночника и суставов. Так, тренированные мышцы спины позволяют держать позы и сохранять естественный здоровый прогиб позвоночника. В каких-то ситуациях мышцы могут уберечь от травм, в том числе от вывихов. Кроме того, говорят, что “мышцы - это второе сердце”: тренированные мышцы снимают часть нагрузки с сердца, помогая прокачивать кровь по организму. На тему функций мышц и их важности для тела человека и его активного долголетия пишутся целые научные труды, поэтому мы не будем пытаться уместить это в одном абзаце.

У нашего тренера есть опыт работы с людьми, перенесшими инсульты и черепно-мозговые травмы, в результате которых требовалось восстанавливать двигательную активность пациентов. Тренер помогал им реабилитироваться, восстановить не только мышечный корсет (после длительного нахождения без движения мышцы атрофируются), но и координацию движений. Надо сказать, что восстановление после подобного заболевания - это процесс сугубо индивидуальный, мы не можем дать гарантию. При составлении программы тренировок в “Домашней оздоровительной гимнастике” использованы упражнения и формат их выполнения, который помогает восстановиться после инсультов и ЧМТ.

У нашего тренера занимались люди с грыжами (менее 1 см) и протрузиями позвоночника. Вылечить от этого недуга тренировки не в состоянии, при этом, благодаря укреплению и развитию мышечного корсета спины, клиентов Владимира переставали мучить боли в спине (в частности, пояснице).

Многие упражнения из “Домашней оздоровительной гимнастики” являются отличным средством профилактики против варикозной болезни нижних конечностей. Однако, если у Вас уже есть варикоз или Вы перенесли операцию по удалению вен (флебэктомию), то мы рекомендуем носить компрессионный трикотаж (чулки или голготки) той степени компрессии, которую пропишет Вам врач-флеболог (сосудистый хирург).

4-недельный курс Владимира Никифорова

Наши преимущества

не требуют гантелей, штанг, тренажеров

легко выполняются в домашних условиях

не требуют специальной физподготовки

Из чего состоит курс?

тренировки

500 Руб

недели

500 Руб

тренировок

500 Руб

минут

500 Руб

Кому подойдёт курс?

Кому НЕ подойдёт?

Тем, кто хочет быстро похудеть к отпуску или торжеству

500 Руб

Тем, кто привык к 1,5-2-часовым тренировкам в фитнес-клубе

500 Руб

Тем, кто верит в существование волшебных таблеток

500 Руб

Попробуйте тренировку и ощутите немедленный эффект:

Цена: 1 990 р. вместо 3 990р.

Нажмите на кнопку, чтобы заказать курс со скидкой и подарками:​

Какие будут результаты?

Особенности курса и его отличия от других “комплексов лфк”

Данный курс обеспечивает плавный вход в тренировочный процесс от простого к более сложному.

Курс создан с учетом того, что по мере прохождения курса растет и Ваша тренированность.

Этот курс - не просто гимнастика или зарядка.

Цена: 1 990р. 3 990р.

Чтобы заказать курс, нажмите на кнопку и следуйте инструкциям:

Кто ведет курс?

Владимир НикифоровАвтор и создатель “Домашней оздоровительной гимнастики”

Что говорят те, кто уже прошел наш курс?

Что Вы получите?

Тренировочный лист с планом тренировок (12 тренировок) и рекомендациями по проведению тренировок.

Список рекомендаций по питанию.

+ 2 ШИКАРНЫХ ПОДАРКА:

Курс питания "АнтиДиета" (8 видео уроков)

Видео “Комплекс упражнений для верха спины и шеи”.

Цена: 1 990р. 3 990р.

Чтобы заказать курс, нажмите на кнопку и следуйте инструкциям:

Остались вопросы?

Можно ли тренироваться при остеохондрозе?

Поможет ли “Домашняя оздоровительная гимнастика” избежать или вылечиться от коксартроза?

Смогу ли я похудеть, выполняя “Домашнюю оздоровительную гимнастику”?

Поможет ли “Домашняя оздоровительная гимнастика” при артрите / артрозе коленного сустава?

Почему важно сохранять мышцы людям старше 40 лет?

Поможет ли “Домашняя оздоровительная гимнастика” восстановиться после инсульта?

Можно ли тренироваться, если есть протрузии и грыжи позвоночника?

Можно ли тренироваться при пупочной грыже?

Можно ли тренироваться при варикозе?

Подойдет ли это лично Вам?

Нажмите на кнопку, чтобы заказать курс со скидкой и подарками:

Владимир Никифоров
Автор и создатель “Домашней оздоровительной гимнастики”